bannerhome
bnpk_cl
banner_3h
banner_txt1
banner_txt2
banner_txt3
banner_txt4

Sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể sớm phục hồi

Lượt xem: 408
Đánh giá :
Điểm trung bình: 6.8 / 10 ( 58 lượt đánh giá )

Sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể sớm phục hồi là một vấn đề quan trọng và cần thiết với mỗi phụ nữ sau khi thực hiện quy trình bỏ thai. Sau khi thực hiện trải nghiệm khó khăn đó tất cả phụ nữ đều bị ảnh hưởng tiêu cực về tinh thần và thể chất. Chính vì thế để phục hồi một cách nhanh chóng không những phải giữ cho tinh thần thật tốt mà chế độ ăn uống của chị em cũng cần phải đảm bảo để có được dinh dưỡng cho cơ thể.

Sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể sớm phục hồi

Sau khi phá thai nên ăn đồ dinh dưỡng để cơ thể phục hồi

Cung cấp đủ protein

Sau khi phá thai nên ăn những đồ tốt cho sức khỏe và protein chắc chắn là lựa chọn đầu tiên. Sau khi thực hiện phá thai, dù là phương pháp nào thì cơ thể của thai phụ cũng trở nên yếu hơn trước rất nhiều do mất máu, vì thế lúc này bạn cần cung cấp đầy đủ protein, các vitamin, muối khoáng và đặc biệt là sắt để bồi bổ cơ thể và bổ sung cho lượng máu đã mất.

Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có những thực phẩm thực sự tốt cho trường hợp thiếu máu của con người cụ thể là: nho, táo, mía và bí đỏ. Những thực phẩm này có hàm lượng vitamin đa dạng, không những thế nó còn chứa lượng sắt khá lớn và lượng photpho ổn định rất tốt cho cơ thể. Trong khẩu phần ăn của mình nữ giới nên bổ sung các món chế biến từ rau ngót và rau rền bởi những loại rau này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu của cơ thể lúc này.

Nếu như bạn thấy không ngon miệng, một phần lý do là cơ thể mệt mỏi tốt nhất hãy ăn những thực phẩm dễ hấp thụ và đủ dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Ngoài những thực phẩm kể trên bạn có thể bổ sung cá tươi, trứng, sữa, gan động vật, chế phẩm từ đậu, các loại hoa quả tươi, nhiều vitamin C và tất cả đều phải được đảm bảo an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi và rửa sạch sẽ. Những thực phẩm này giàu vitamin, Protein cần thiết cho người mới thực hiện phá thai giúp cơ thể lại sức nhanh chóng. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều vì như vậy dễ gây nên hậu quả trái ngược.

Bổ sung Vitamin E

Theo như nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thì vitamin E thực sự rất tốt và cần thiết cho những phụ nữ mới sảy thai hoặc thực hiện phá thai. Sau khi phá thai nên ăn những đồ có vitamin E cũng là một loại dưỡng chất cần lưu ý. Đây là loại vitamin tan trong dầu, có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại những phản ứng oxy hóa có hại cho gốc tự do gây ra ở tế bào. Xung quanh ta nguồn thực phẩm có vitamin E khá phong phú có thể kể đến như: dầu thực vật, rau lá màu xanh, các loại hạt nhiều dầu, các loại đậu bắp, khoai lang, hành tây, măng tây, sữa dê… Ngoài những thực phẩm bổ sung protein từ động vật bạn cũng có thể dùng các thực phẩm từ thực vật để tránh ngán đồng thời có thêm vitamin E cho cơ thể.

Ngoài ra các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ sau khi phá thai nên ăn ít các loại dầu, mướp đắng, củ cải mà nên tập trung ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Thời gian bổ sung khoảng nửa tháng với người có thể trạng yếu còn người có thể trạng tốt hơn thì thời gian này có thể giảm bớt. Phải nghỉ ngơi khoảng một thời gian theo tư vấn của bác sĩ mới thụ thai hoặc quan hệ lại nếu không bạn sẽ bị mất sức liên tiếp khó phục hồi rất nguy hiểm.

Bổ sung Axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B đây là nhóm vitamin thiết yếu với sức khỏe con người. Đối với những người mới phá thai hoặc mới sảy thau được khuyến cáo là nên cũng cấp đủ axit folic trước và sau thai kì. Bởi vì khi phụ nữ mang thai bị thiếu axít folic, nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, gây dị tật ở thai nhi, nhau bong non…Còn đối với phụ nữ vừa phá thai nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nyhoms chất này để tránh những tổn hại do lần phá thai gây ra, giúp cho cơ thể lấy lại sức đề kháng chuẩn bị cho lần thụ thai tiếp theo.

Có thể kể đến những nhóm thực phẩm giàu axit folic như: các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngữ cốc, hạt hướng dương…Những thực phẩm này rất tốt và giàu dưỡng chất bạn nên bổ sung chúng đầy đủ trong khẩu phần ăn của mình.

Sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt và phục hồi nhanh chóng

Bạn có vấn đề về sức khỏe? Gọi điện hoặc CHAT để được tư vấn trực tiếp từ bác sĩ!

Những người mới phá thai nên lưu ý những gì?

Ngoài lưu ý sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể sớm phục hồi thì một số lời khuyên của các chuyên gia dành cho những phụ nữ mới phá thai bạn cũng cần quan tâm như:

Không nên làm việc nặng: Sau khi phá thai cơ thể nữ giới còn mệt và rất yếu chính vì thế bạn tránh làm những công việc nặng nhọc, hạn chế luyện tập thể dục thể thao quá sức. Thời gian này nghỉ ngơi nhiều là điều quan trọng, không nên hoạt động mạnh

Uống thuốc đúng chỉ dẫn: Với đơn thuốc mà bác sĩ đã kê bạn nên tuân thủ đúng thời gian, liều lượng. Tránh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc và uống khi không có chỉ dẫn và lời khuyên của bác sĩ.

Kiêng quan hệ tình dục: Thời gian này tử cung và cổ tử cung bị tổn thương và chưa lành chính vì thế nếu quan hệ tình dục sớm thời gian này sẽ khiến cho nguy cơ viêm nhiễm diễn ra rất cao, nặng hơn có thể dẫn đến xuất huyết rất nguy hiểm. Không những thế quan hệ trong thời gian này có thể dẫn đến mang thai ngoài ý muốn vậy nên tốt nhất bạn hãy kiêng quan hệ tình dục sau khi phá thai khoảng 1 tháng.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Để ngăn ngừa viêm nhiễm và những biến chứng không mong muốn xảy ra bạn nên vệ sinh vùng kín cẩn thận đảm bảo sạch sẽ khô thoáng. Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo hoặc cho bất kì thứ gì vào âm đạo, không sử dụng những dung dịch có tính chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.

Trên đây là một số những lời khuyên của các chuyên gia tại phòng khám phá thai Thành Đức về thắc mắc sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt và phục hồi nhanh chóng. Mong rằng các bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích để bảo vệ cũng như chăm sóc sức khỏe của mình.

Nếu bạn đọc còn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng bên dưới để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp miễn phí.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Nên kiêng những gì sau khi hút thai?
Nên kiêng những gì sau khi...
Nên kiêng gì sau khi hút thai? Thủ thuật nạo hút thai dù có diễn ra an...
5 điều bắt buộc kiêng cữ nếu từng phá thai
5 điều bắt buộc kiêng cữ...
Sức khỏe của chị em sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều sau khi phá thai...
Sau phá thai bao lâu mới được quan hệ?
Sau phá thai bao lâu mới...
Sau phá thai bao lâu mới được quan hệ là một trong những thắc mắc...
Sau phá thai bao lâu có thể đặt vòng?
Sau phá thai bao lâu có thể...
Sau phá thai bao lâu có thể đặt vòng là câu hỏi mà chắc chắn bạn...
Sau nạo hút thai bao lâu có thể phục hồi
Sau nạo hút thai bao lâu có...
Thực tế cho thấy, chị em phụ nữ sau khi nạo hút thai thường quay...